蔡小煒 奇異果 /有三高 C高、鐵高、纖維高

21 07 2010

很多人以為奇異果是紐西蘭特產,其實,它的祖籍是中國大陸,原名獼猴桃,到了異鄉被稱為奇異果。毛梨、藤梨也是奇異果的別名。

獼猴桃之名的由來,根據《本草綱目》記載,是因為獼猴喜食的緣故,也有一說,是因為深褐色的果皮覆毛,貌似獼猴而得名。

獼猴桃 祖籍中國大陸

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿:

早在《詩經》裡,就有關於獼猴桃的記載,《本草綱目》裡則提到:「其形如梨,其色如桃,而獼猴喜之,故有諸名」。《證類本草》

裡也有獼猴桃的記載,它的味甘酸,生長山谷,藤生著樹,葉圓有毛,果形似鴨鵝卵大,其皮褐色,經霜始甘美可食。

現代人把奇異當水果吃,但在古代,獼猴桃被拿來當藥用,不少古籍都曾提及其療效。像《本草拾遺》中記載,獼猴桃主治骨節風、癱瘓不遂、長年白髮等。還有古籍提到,它能止

暴渴、解煩熱、壓丹石等。

消煩熱 體寒者別吃多

古代中醫認為,獼猴桃味甘酸性寒,可以清熱生津、健脾止瀉,還能解熱止咳、通小便,能用來消渴,治療煩熱、黃疸、嘔吐、腹瀉、關節痛及尿路結石等。只是,不管在甜度及口感上,那時的獼猴桃恐怕無法跟今日奇異果相比擬。

盡管有這麼多功效,然古代中醫認為,獼猴桃性寒,容易腹瀉、食少納呆(食欲不振)等脾胃虛弱症狀的人,應謹慎食用,有頻尿、月經過多或先兆性流產的人忌食。

維生素C 水果類排第三

署立八里療養院營養師葉香蘭:

奇異果的維生素C含量非常豐富,在水果裡僅次於芭樂、聖女番茄,排名第三。以常見食品營養圖鑑的資料來看,一份125公克重的奇異果(大約一顆半),維生素C含量是101毫克;排名最高的芭樂,像一顆(約重155公克)葫蘆芭樂或土芭樂,維生素C含量有125毫克;一份重175公克的聖女番茄(約23顆),維生素C含量則有117毫克。

維生素C有助於膠原蛋白生成,可以讓皮膚更「水噹噹」,而且還有抗氧化功效。不只如此,它還跟神經傳導物質及腎上腺荷爾蒙合成有關,還能幫助鐵質吸收,對素食者來說,植物性鐵的吸收率不如動物性鐵,攝取維生素C可以提升吸收率。

果膠多 穩定血糖、血脂

除了維生素C,奇異果的纖維質含量也非常高。一份125公克的奇異果,纖維質含量多達2.8公克,值得一提的是,其中超過三分之一都是果膠。果膠屬於水溶性纖維,有助於血糖、血脂控制,還能增加飽足感、預防及治療便秘,也是預防大腸癌很好的食材。

另外,奇異果的鐵、鉀含量都很不錯,稱得上是高鐵水果。網路相傳,吃奇異果能助眠,不過,它的鈣含量並不出色,鈣有助於維持神經穩定性,加上B群也不算多,可能還需要其他研究或證據證明吃奇異果能助眠。

黃與綠 營養價值差不多

奇異果有金黃、綠色果肉兩種,一般而言,黃色果肉的葉黃素、葉酸含量稍高;綠色果肉維生素C、植物激素相對較多。盡管兩種奇異果賣相有別,甜度也略有不同,但整體而言,營養價值差距並不大。

奇異果 /料理DIY:奇異果汁

材料:綠色及金黃奇異果各2顆、蘋果1個、薄荷葉少許、蜂蜜1大匙

做法:

1.奇異果去皮,蘋果去皮,加入薄荷葉、冰塊少許。

2.再入水250cc,蜂蜜1大匙,放入果汁機打勻即可。

TIPS:天然的酸甜味,再加上薄荷葉,是涼脾開心的好飲料。紐西蘭及澳洲燒烤必備飲料,據說對消脂解膩特有用。蔡小煒





為什麼婚戒要戴在無名指上 蔡小煒刑事

15 06 2010

請照著步驟做,你會發現上天造人的奧妙

1、首先大家伸出兩手,將中指向下彎曲,對靠在一起,就是中指的背跟背靠在一起
2、然後將其他的4個手指分別指尖對碰。

3、在開始遊戲的正題之前,請確保以下過程中,5個手指只允許一對手指分開。

4、請張開你們那對大拇指,大拇指代表我們的父母,能夠張開,每個人都會有生老病死,父母也會有一天離我們而去。

5、請大家合上大拇指,再張開食指,食指代表兄弟姐妹,他們也都會有自己的家世,也會離開我們。

6、請大家合上食指,再張開小拇指,小拇指代表子女,子女長大後,遲早有一天,會有自己的家庭生活,也會離開我們。

7、那麼,請大家合上小拇指,再試著張開無名指。這個時候,大家會驚奇的發現無名指怎麼也張不開,因為無名指代表夫妻,是一輩子不分離的。

真正的夫妻之愛,粘在一起後,是永生永世都分不開的。

在命相學上也是這樣
大姆指代表父母
食指代表兄弟
中指代表自己
無名指代表配偶 蔡小煒刑事蔡小煒刑事蔡小煒刑事
小指代表子女





沒有功勞就只有疲勞 蔡小煒

24 05 2010

強烈推薦:值得多讀兩遍的好文章!

年逾40歲的朋友,宜裱褙起來細看!

未及40歲的朋友,可暫先歸檔,以待來日在職場悔恨時再細看。

明碁電通童文池協理在某研討會中說了一句話: 現今企業和員工的關係可以用8個字詮釋 「企業無情  人才不忠」。

「人才不忠」或可說是事實,因為真的有人就是逐股票而居的那種人, 但企業經營也不得不愈來愈現實,因為: 員工有沒有value?

對企業有沒有貢獻?

才是企業主心裡的想法。

所以囉,「沒有功勞也有苦勞」的時代已經過去了,我們只能接受這個事實, 並加速提昇自己的能力,才是上策。

如何讓自己成長真的很重要 時時刻刻想想自己是不是只有疲勞而沒有功勞 的人。

這年頭,沒有功勞,就只有疲勞
星期一早上9:30,民生東路一棟玻璃帷幕大樓的12樓,初夏的陽光搶進百葉窗內, 照得整個會議室好像過度曝光一般蒼白。

主管們一個個低著頭,只有業務部的胖經理喘著氣說: 『老闆, 這一個月大家不眠不休,如期把商品推上貨架,就算沒有功勞, 也有苦勞吧?』

大家依舊低著頭,用眼睛偷瞄老闆,只有胖經理還喘, 氣氛很像奧斯卡最佳影片揭曉的前一秒。

終於,老闆開口了:『這年頭,沒有功勞,就只有疲勞。』

是囉,年頭變了!
在很多老闆眼裡,真的,沒有功勞,就只有疲勞了。

多年前, 一位建築系畢業的朋友向我抱怨,他每天在事務所,畫圖畫到深夜一兩點,

可是那位高知名度的建築師,卻經常怪他不懂放手給新人做。

他很哀怨地說:『你知道嗎?他對圖有多挑剔,只有我自己畫才能讓他點 頭,那些剛畢業的新人什麼都不會,給他們畫,最後還不是要我改得半死, 還不如自己來畫,更快一點!』

我把他的心聲轉告那位建築師,年過四十卻依舊有著娃娃臉的建築師說: 『我不是不喜歡他畫的圖,而是他已經到事務所三年了, 他一定要自我提昇,不能永遠沒有自己的想法。 你想想,如果一 年後他還是只會照我的要求畫圖,那我何不用一個學校剛畢業的, 薪水也省,也不會有那麼多抱怨。』

建築師說到這裡,很無辜地搖搖頭:『我要他找助手,偏偏只要是他面試,比他有才氣的休想被他錄取,結果就像他自己說的那麼慘。』

和賣時間的人相比,賣勞力的人內心往往有更深的惶恐。

一來,他們很怕自己是一個沒有貢獻的人,所以, 就會緊抓著原有的工作不放,甚至比一般人更賣力地投入; 二來,他們很怕無法勝任更高難度的挑戰, 所以,他們常常告訴自己,或告訴別人,現在他手邊的工作是無可替代的, 少了他,換了別人只會把事情搞砸。

面對賣勞力的人,老闆不忍苛責,因為他真的很努力; 面對賣勞力的人,老闆也不能放棄,因為他內心真的很為公司著想。

可是, 面對只會賣勞力的人,老闆也會很苦惱:

因為他沒有太多的才能, 可是又不能不每年給他加薪;

他不懂管理別人,可是又不容易被人管;他找的人不會比他有能力、 他面對的競爭者愈來愈年輕。 ( 按:上40歲的朋友,這說的就是你我囉! )

如果你不想做一個只會賣勞力的人,你一定要知道:只有新進的人能夠僅 靠勞力而獲得肯定,只有基層的工作才不需要你用腦力。

如果你想自我提昇,別忘了這年頭的新工作信條:『沒有功勞,就只有疲勞。』

13個值得參考的觀點
1.不要放棄學生時代所學
大概很多人會說:「大學裡學的東西,對現在的工作一點幫助都沒有。」

如果因此就將從前所學拋諸腦後,是很可惜的。

人不太可能一輩子 都做同一個工作,持續花心力在學生時代所學的學科上,非但不是浪費, 在轉職時反而能增加選擇的機會。

2.柔性思考,多角度閱讀
現今職務有細分化的趨勢,在高度專業化之下, 大家都竭盡所能加強專業知識,卻造成不少人除了自己的專業之外, 其他的事都不瞭解。

3.每星期給自己一個新的挑戰
心理學家表示,換穿新款式的服裝或改變房屋擺設, 可以給人新的刺激,  具有「自我啟發」的功效。

長期處於安定的環境下,年輕人也會加速僵化衰老。

所以每個星期給自己一個新的冒險吧!

買本新書、到從來沒去過的地方逛逛,給自己新鮮的刺激與活力。

4.實際接觸熱門商品,思考其暢銷的理由
現今的年輕人可說都是用電視機餵養長大,鮮少關心社會脈動, 因此也造成 一進入職場就對社會變遷反應遲鈍,迅速邁向老化一途。

現代社會的變動速度驚人,若不跟上潮流,就只有被淘汰。

對於暢銷的商品,不一定要購買,但應該要感受思考,為什麼它們會暢銷。

公司並不是圖書館,只想在辦公桌前了此殘生,那真的就像在養老了, 多出去走動走動吧!

5.放假時到熱鬧的地方去感覺時代的脈動
據統計,上班族休閒娛樂排行首位的是「看電視」,佔五成以上, 剩下三成的人則選擇「睡大頭覺」。

當然在辛苦工作一週後,適當的休息是必要的。

但休閒生活的品質也應該兼顧。

趁休假時到百貨公司、聽音樂會等 活動,能夠看到許多平常沒有機會看到的各形各色人物,說不定會啟發新 商品的構想。

6.利用通勤時間做「定點觀察」
對於廣大的公車族、火車族來說,通勤時間的運用也是一大學問。

大部分的人可能都是發呆或打盹,要不然就是默默忍受擁擠之苦, 到公司時已經筋疲力竭。

其實,花一點心思,也能在上班途中得到不少意外收穫。

尤其每天相同的通車路線,剛好可以做定點觀察,一樣的區域、固定時間的觀察, 很容易察覺到一個地方的改變。

7.在星期天閱讀一週的報紙
報紙中有相當多即時性的消息,是吸收情報的重要管道。

但每天一部份 一部份的閱讀,只是「點」的層面,利用星期天翻閱當週的報紙,

對一個議題可以連接起「線」的層面,瞭解整個事情的來龍去脈。

8.看報導不要只看財經新聞
對上班族而言,財經新聞當然是重點必讀,但如果只閱讀單一報紙, 視野難免會過於狹隘,因此多翻閱幾份,對磨練自己對新聞的敏銳度 絕對有幫助。

而其他的版面,體育版、藝文版也應該瀏覽一番,往往 會有意想不到的有利情報。

9.每週閱讀一本書
養成閱讀習慣,能幫助大家在知識爆炸的年代,提昇資訊取捨的能力, 在滾滾情報洪流中獲得最有利的訊息。

古典文學、世界名著、偉人 傳記、學生時代喜愛的讀物,這些看來和工作不相干的書籍,能擴展視野 ,在人格養成及思考能力上會有很大的幫助。

10.多和不同領域的人接觸
大體而言,我們和能談論相同話題的朋友比較處得來。

但事實上多接觸不 同領域人,聽聽各行各業的工作概況和甘苦,能給予頭腦新鮮的刺激, 活化思考,是培養情報蒐集力的絕佳機會。

剛開始工作的新鮮人, 在增廣見聞、開拓視野上是相當重要的。

11.至少學習一種外文
有不少上班族在學校畢業之後就和語言學習絕緣,尤其是在非國際性的 公司工作,常常會疏於外文上的進修。

以未來的趨勢而言,有潛力的企業一定會朝向國際化發展,不趁年輕儲備實力, 等三、四十歲成為公司的中堅份子時才來學習,不但費力,也失去競爭力。

12.每週給自己一段私人時間
上班認真是值得嘉獎,不過一味埋首於工作可是會出現危機!

每天反覆於 相同的工作中,是否有停下來為這些日子的工作績效、人際相處、家庭關係 等等問題做檢討與規劃呢?

習慣忙碌可能會讓你變得盲目,每週給自己一個獨 處的時間做做心靈的沈澱。

13.不要吝惜自我投資
市面上有所謂「在三十歲前致富」的書籍,或「二十五歲之前成為百萬富翁」的報導,讓一般年輕上班族也開始流行以金錢的累積作為工作的目標,對於 進修或旅遊增廣見聞的投資就相對減少。

年輕時代儲存的應該是智慧、知識資產,「無形財」的累積才能創造人生最大的財富。

期盼大家在未來得歲月裡會有疲勞,但一定要讓自己有功勞,因為自己的存在是讓自己真實的存在。

 





愛情,不就是在騎協力車嗎?

25 03 2010

所謂:相愛容易相處難!相處本是一件不容易的事。

若是自己騎單車,用了多少力氣,自己心知肚明,踩得越用力,車子就跑得越快。
但是騎協力車,非要兩人同時出力不行,如果只是一方拼命的踩,另一位偶爾才踏個幾下,那想快也快不了,戀愛何嘗不是如此呢?
你一定會挑一個你喜歡的對象。如果是一位令你討厭的人找你騎協力車,恐怕你也不會樂於答應吧!但是,有了彼此都滿意的好搭檔後,未必就能把協力車騎好!看人騎協力車似乎容易,一旦換成了自己,總覺得問題怎麼會這麼多!

當你騎協力車騎得有點累時,是不是覺得:怎麼只有我在出力,他好像都沒在踩?當你的戀情出現問題時,是不是也只會質疑對方不用心呢?
過了一段適應期後,車子就能越騎越順,越騎越穩了!

你會發現騎協力車,不只是辛苦的踩踏,想要騎好協力車,就應該要全力的付出,也要肯定對方的努力,適時的鼓勵和讚賞,不是最好的動力嗎!過了一段適應期後,車子就能越騎越順,越騎越穩了!

愛情!就像是騎協力車,要無條件的付出,也要彼此的信賴,雖然一開始會有不少的難題,但只要能渡過適應期,你就能享受愛情的真正滋味!

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聰明與高明

8 01 2010

聰明是向外開拓,高明是往內尋求。

聰明是用頭腦思考,高明是用心去想。

聰明是用比例尺畫出精密的設計圖,高明是無所為而為的隨手塗鴉。

聰明是乾旱時的造雨機,淹水後的抽水機,高明是隨時隨地保持雲淡風輕。

聰明是在一杯咖啡裡變化出數種花樣,高明是從一盞清水中感覺出單純的甘甜。

聰明是天生的優勢,高明則靠後天的修養。

如果不夠聰明,沒關係,你至少可以把自己的靈魂鍛鍊得更高明。

是的,這裡就說到重點了:聰明的人可以折服別人,高明的人卻能擺平自己。

小時候,你曾經對別的小孩炫耀:看,我有你沒有。

你有的可能是一只風車,一個洋娃娃或一隻彩色筆。

長大後,你卻開始羨慕你的朋友:唉,他有我沒有。

別人有的可能是一份理想的工作,一樁受寵的感情或一種優渥的生活。

孩子氣的炫耀是天真,成人式的羨慕卻不免幼稚了。

其實你也有很多寶貴的東西是別人沒有的呀!

例如說,你可能有堅固的牙齒,當別人只能吃西瓜時,你卻能啃甘蔗;

你可能有修長手指,當別人只能吹口琴時,你卻能彈鋼琴。

也許當你羨慕著別人時,別人也在羨慕著你呢!

每個人都是這世界上獨一無二的存在,沒有誰比誰更幸運,也沒有誰比誰更尊貴。

人生在世,不過是跟著因緣走,而因緣向來是生滅無常的。

所以,擁有無須歡喜,因為擁有就代表了有失去的可能;

沒有也不必難過,因為沒有才有機會去獲得。

在得失之間,無所謂好與壞,一切不過是跟著因緣走。

保持一顆心的自由自在,輕輕鬆鬆跟著因緣走吧。

當你能夠把世事無常看透,也就是你真正長大(高明)的時候。

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最體面的豪門少奶奶的前五名女生星座

28 12 2009

第一名:金牛座。
金牛座的女生喜歡穿好衣服、住好房子、吃好東西…等等,她喜歡這種生活,因此如
果她有機會嫁進豪門的話,她會過的很享受,很理所當然,就像是一出生就在豪門一
樣,讓人覺得天生就有貴氣,天生就有少奶奶風範。

第二名:天蠍座。
天蠍座的女生很有自信,她認為豪門並沒有什麼了不起的地方,基本上她會認為豪門
要尊重她,她也才會心甘情願嫁進去,她有一種傲氣,覺得自己不能丟臉,然後會讓
自己越來越像個體面的豪門少奶奶。

第三名:天秤座。
天秤座的女生如果可以生活優渥的話,一定不要工作,她天生就有貴氣,又愛美又愛
享受,可以每天舒服的睡到自然醒,然後去做做頭髮做臉,接著下午去喝個下午茶…
等等,有了小孩之後,有傭人和保母代為照顧,這種生活她可以過的如魚得水樂在其
中,而且嘴巴甜會說話的天秤少奶奶很得夫家的疼愛,一切以老公為主。

第四名:魔羯座。
魔羯座女生氣質非常好,而且待人接物一定都是井井有條,她的動作和舉止很有大家
閨秀的樣子,絕對會引起很多人的讚賞,是一個標準的豪門少奶奶典範。

第五名:處女座。
處女座的女生自律很嚴,而且她認為有錢好辦事,有了錢就可以買最好的東西、可以
享受,從此以後做一個高高在上的人上人,不過處女座是閒不下來的少奶奶,不可能
只待在家中享福,一定要開個公司或管一些事情,所以雖然外表保持的很漂亮很有豪
門少奶奶的架勢,可是不免會讓人覺得是個勞碌命的少奶奶。

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人生,是一條單行道

28 12 2009
一切,走遠的時候。我的心沉靜下來。
我,為了什麼而來?
我所謂的追求是否真的有意義?
人們常說:
如果當初我怎樣怎樣就好了。
只是,他們都忘記了,
人生,只有單程票,
沒有回程票。

就如一株花的榮枯。
它在春天發芽,夏天開花,
秋天結實,冬天枯萎。
一個完整的過程。且,是一個向前的,
不迴圈的過程。
昨天,是今天的昨天,
今天是明天的昨天。我們,活在一個
又一個今天裡,
一直到最後一個今天逝去的時候,
我們,就留在了歷史裡。
因為這樣的生命
或許太卑微,不久,就消失的
那樣徹底而乾淨。
夕陽下的長椅,冬日裡的水邊。
孤獨,而又沉靜。看著的時候,就想起了
這樣的生命。
每個人,
都沿著不同的軌道在活著,
就像運動員在個自的跑道上。每一個軌道
都有一個終點。
在這個軌道上,有曲折,有迂回,
有坎坷,有不平。跌倒了,需要爬起來;
摔痛了,擦乾眼淚繼續走。
而且,只能往前,
沒有退路。
世界的多彩,
在於它的不可重複性。
重複的,就是多餘的。
多餘的存在是不合理的,它不符合
物質存在的唯一性。
所以,人生,是一條單行道。
每個人,跌跌撞撞的一路走來,
一路走過,一路遠去。
有時候,
我們背負著愛前行,風景一路獨好;
有時候,我們背負著欲望前行,
好辛苦,但不願放下。
有一天會發現,這些欲望,相對於我們的
生命來說,是那麼的卑微和渺小,
我們卻那樣為它所累。
無欲,
是佛的境界。但,我們可以放下
不該有的欲望,讓生命可以輕鬆一些。
讓我們前行的步子,可以不再那麼沉重。
在人生的不歸路上,
你,忽略路邊的風景了嗎?

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